顔のたるみ解消！あなたに合った原因と対策でセルフケア

顔のたるみ解消したい！

- 実年齢より老けて見える顔のたるみを解消したい！

実年齢より老けて見える顔のたるみ！年齢や生活習慣、遺伝的要素など色々な要因が重なってたるんできます。

今回の記事では、顔のたるみの原因を整理し、原因に合った対策をご紹介します。

年齢のせいと諦めないで解決する方法を探していきましょう。

顔のたるみの原因①肌のコラーゲンやエラスチンの減少

加齢や紫外線の影響により、肌の弾力を支えるコラーゲンやエラスチンが減少します。

このため、肌がハリを失い、たるみが生じます。

まずは紫外線対策をしっかりするのが解決の近道です。

日焼け止めを毎日忘れずに使用し、帽子やサングラスを身につけるなどして、紫外線から肌を守ることが重要です。

美容面でいうと、ビタミンC誘導体やレチノールを含む美容液やクリームを使用すると、コラーゲン生成が促進され、肌にハリが戻ります。

他には、自宅で使えるLEDライトデバイスやエステのトリートメントで、肌の奥深くに光を当てることでコラーゲンが生成されてたるみが解消されていきます。

顔のたるみの原因②筋肉の衰え

顔の表情筋が年齢とともに衰え、たるみが発生します。

特に、頬や顎の筋肉が衰えると、フェイスラインがぼやけ、顔が下に引っ張られます。

筋肉の衰えを解消するには、表情筋を鍛えることが大切になります。

顔の筋肉を引き締め、たるみを予防します。さっそくやってみましょう！

◇舌回しエクササイズ◇

口を閉じ、頬の内側を舌で押すように、ぐるぐると回します。これを左右10回繰り返す。

◇あいうべー体操◇

大きくと口を動かしながら「あ」「い」「う」と発声し、最後に下を「べー」といいながら前に突き出します。

顔全体を使って発音することで表情筋を鍛えます。

他には、美顔ローラーを使って顔の筋肉をマッサージしながら刺激を与えると、筋肉が引き締まりやすくなります。

お風呂に入っているリラックスした時間などにすると良いですね。

顔のたるみの原因③ 脂肪の減少と重力

年齢を重ねると顔の脂肪層が減少し、頬やこめかみなどの部分が痩せて平坦になります。

重力の影響で皮膚が下に引っ張られ、ほうれい線やマリオネットラインが目立つようになり、顔がたるんでいる印象が強くなります。

美容皮膚科や形成外科では、たるみを改善する治療としてヒアルロン酸を注射する方法がとられます。

減少した顔の脂肪層を補うためにヒアルロン酸を注入することで、失われたボリュームを回復し、たるみを改善できます。

他にはリップフィリングと呼ばれるケアがあり、自分の脂肪を採取して顔に注入することで自然なボリュームアップとたるみの改善が期待できます。

顔のたるみの原因④水分不足と乾燥

乾燥や水分不足により、肌のバリア機能が低下して弾力が失われ、たるみやシワが目立ちやすくなります。

水分不足が原因の場合は、保湿重視のスキンケアを徹底的にしましょう。

セラミドやヒアルロン酸、グリセリンを含む保湿成分がたっぷり使われたスキンケア製品を使用して、肌の水分を保ちます。

特に保湿マスクや夜間用のクリームがおすすめです。

そして、体内の水分不足は、肌の乾燥につながるため、一日を通してこまめに水を飲むことが大切です。

一日1.5リットルから2リットルを飲むようにしましょう。

- 顔のたるみは骨格のゆがみが原因かも？

顔の歪みは全身の骨格の歪みから、引き起こされる場合もあります。

また、首の前側の筋肉のコリが強い人は、頬を引っ張り下げる張力が増すため、顔のたるみの原因となります。

顔のたるみを骨格から治してしまう方法もあります。

鏡の前に立ち、目の高さ、口角の高さ、肩の高さ、腰骨の高さなどに、左右差がある場合は、骨格が歪んでいる可能性が高いです。

骨盤の歪みを整体サロンでチェックしてもらいましょう。

さらに、お顔そのものの骨格を整える手技として、韓国美容のコルギをご存じでしょうか？

コルギは骨を押したりさすったりすることで刺激を与え、リンパや血流の流れを良くします。

筋肉の張りはむくみが解消されて顔のたるみが解消されてフェイスラインがくっきりします。

お近くのコルギサロンもチェックしてみてください。

当院の韓国式コルギはこのような流れです。サロン選びの参考にしてみてください。

骨格を整えるサービスも検討し、総合的に顔のたるみ改善を行ってみるのもオススメです。