妊娠36週における出産準備とは？
妊娠36週出産の準備：母体と胎児の状態、出産への兆候
妊娠36週は、妊娠10か月に入ったことを意味し、出産予定日まで残り約4週間と迫っている重要な時期です。
この時期の母体や胎児における変化について、詳しく見ていきましょう。
妊娠36週の胎児の状態
妊娠36週になると、妊娠中の赤ちゃんは以下のように成長しています。
<36週の赤ちゃんの体の状態>
皮下脂肪がつき、ふっくらとしてくる
：皮下脂肪が蓄えられることで、体温調節がしやすくなり、外の世界でも生きていける準備が進みます。
胎脂（たいし）で覆われている
：胎脂と呼ばれる白いクリーム状の物質が皮膚を覆い、羊水から守ったり、産道を通る際の潤滑剤の役割を果たします。
肺の機能がほぼ完成に近づく
：呼吸に必要な肺胞の数が増加し、呼吸の練習も活発になります。
視力や聴覚が発達
：外界の光を感知したり、ママやパパの声を聞き分けられるようになります。
このように、36週の赤ちゃんは子宮の中で、外の世界で生きていくための最終準備を着々と進めています。
36週のママの体の状態：出産間近！体の変化と兆候
子宮は赤ちゃんが成長するのに合わせてさらに大きくなり、胃や肺、膀胱などを圧迫します。
そのため、妊娠後期特有の症状に加え、以下のような症状が現れることもあります。
<36週のママの体の変化>
動悸や息切れ
：大きくなった子宮が横隔膜を押し上げ、肺が圧迫されることで、動悸や息切れを感じやすくなります。
頻尿
：大きくなった子宮が膀胱を圧迫することで、頻尿になりやすくなります。
腰痛や恥骨痛
：大きくなった子宮の重みや、出産に備えて骨盤が開き始めることで、腰痛や恥骨痛が悪化することがあります。
便秘
：大きくなった子宮が腸を圧迫することで、便秘になりやすくなります。
むくみ
：ホルモンバランスの変化や、大きくなった子宮によって静脈が圧迫されることで、足首や顔がむくみやすくなります。
静脈瘤
：子宮が大きくなることで、下半身の静脈に負担がかかり、静脈瘤ができやすくなります。
これらの症状は、赤ちゃんが順調に成長している証拠でもあります。しかし、あまりにも辛い場合は、無理せず医師に相談するようにしましょう。
妊娠36週の出産兆候
妊娠36週では、出産に向けた体の準備が始まる兆候が現れることがほとんどです。
具体的な兆候
前駆陣痛
不規則な子宮収縮が起こることがあり、これを「前駆陣痛」と呼びます。 短時間の痛みであり、本陣痛とは異なり、体が出産に備えている証拠です。
胎児の下降感
胎児が骨盤内に下降することで、お腹が下がったように感じることがあります。 これにより胃の圧迫感が軽減されますが、逆に膀胱が圧迫されるため頻尿が強くなることもあります。
おりものの変化
おりものが増えたり、粘り気が強くなることがあります。 これは子宮口が柔らかくなり、出産に向けて開き始める兆候と考えられます。
妊娠36週での出産は早産なのか？
妊娠36週で赤ちゃんが誕生することは「後期早産」とみなされます。
正期産は37週0日から41週6日までとされているため、36週での出産は早産に分類されます。
この時期に生まれた赤ちゃんは、肺や体温調節機能が完全に発達していない場合が多く、新生児ケアが必要になることがあります。
注意すべきリスク
妊娠36週で出産した場合、以下のようなリスクがあります。
低出生体重
（2,500g未満）
黄疸や呼吸器の問題
免疫機能の未熟さ
による感染症リスクの増加
もし妊娠36週で出産の兆候を感じた場合は、早急に医療機関へ連絡することが重要です。
妊娠36週生活の注意点
妊娠36週は正期産に近づいていますが、胎児の成熟にはまだ時間がかかります。
この時期の生活におけるポイントを押さえておきましょう。
健康的な生活習慣
安静を心がける
無理な運動や長時間の立ち仕事は避け、できるだけ横になって体を休めるよう心がけましょう。
出産準備を整える
入院がいつ始まっても慌てないように、入院バッグを準備しておくことが大切です。母子手帳や健康保険証、必要な衣類、赤ちゃん用品を含めておくと良いでしょう。
適度な運動を続ける
ウォーキングや妊婦ヨガなどの軽い運動は、出産に必要な筋力を維持します。ただし、体調が悪いと感じる場合は無理をせず、休むことを優先してください。
妊婦健診を欠かさない
妊娠36週以降は、毎週の妊婦健診が推奨されます。医師に胎児の成長や母体の健康状態を確認してもらい、安心して出産を迎えられるよう準備を整えましょう。
リラックスした生活を心がける
妊娠36週は、出産に向けて非常に重要な準備期間です。
胎児は外の世界で生きる準備を進めている中で、母体にも分娩の兆候が見え始めます。
この期間に出産が起こると早産に該当するため、医療機関のサポートを受けることが非常に重要です。
生活面では、無理をせず安静にし、出産準備を整えておくことが重要です。
妊婦健診を受けることで、赤ちゃんと自身の健康状態を把握することができ、不安を軽減する助けになります。
そして、リラックスした気持ちで、赤ちゃんとの初めての対面の日を迎えられるよう、心の準備をしておきましょう。
