水着おしりをカッコよくする方法！

水着で気になる、おしりの悩み

- 水着の季節！おしりの悩みがある女子が意外と多い？

水着の季節がやってきました！

だけど意外とお尻に悩みがあって水着になるのをためらってしまう女子が意外と多いそうです。

みなさんどんな悩みがあるのでしょうか？

今回の記事では、お尻のお悩みタイプ別の対策について、紹介していきます。

- 水着のおしり悩みの種類

①おしりが大きい

体のラインで気になるのは「おしりが大きいこと」という女性、結構いらっしゃいます。

特に出産経験のある方は下半身の体型が戻らないことを気にされているようですね。

パレオやショートパンツで隠すと余計目立つこともありますし、悩みますね。

②おしりが垂れている or ペタンコ

おしりが垂れている、おしりがペタンコ、というのも水着になりたくない要因。

水着姿に自信がない方の4割くらいはお尻にボリュームがないことがコンプレックスに感じるようです。

③ニキビがある

普段は見えませんがおしりにあるニキビが水着になると見えてしまうのがいや、というケースも。

おしりは想像よりも汗をかきますし皮脂も分泌されます。そして蒸れやすいです。

これはニキビの原因であるアクネ菌が育ちやすい環境なのです。

④黒ずみ

そしてお肌の悩みとしては黒ずみもあげられます。デスクワークで座りっぱなし、という方に実は多いお悩みは「黒ずみ」です。

お肌は圧迫され続けると皮膚を守ろうとして角質がどんどん硬くなります。

サイズの合っていないきつい下着のしめつけも原因となります。

- おしりの悩みを解決して水着を楽しもう

せっかくの夏ですから、お尻の悩みを解決して水着を楽しみましょう！

前半でお話しした４つの悩みをそれぞれ解決する方法をご紹介しますね。

①おしりを小さくする

おしり全体を小さくするエクササイズをしてみましょう。

お尻の筋肉をしっかり動かすことで脂肪燃焼を狙います！

＜ドンキーキック＞

1.四つん這いになり、右脚を天井を蹴るように上げます

2.太腿が床と平行になるまであげたらゆっくりと足をおろします

3.膝が床につく手前まで戻します

2と3を呼吸を止めないように気を付けながら15回繰り返し、左脚も同じようにします。

左右それぞれ3セットしましょう。

②おしりを引き上げる

ヒップリフトをしてお尻を引き上げましょう。

丸いおしりは水着姿の後ろ姿を素敵に見せますね！

＜ヒップリフト＞

1.仰向け床に寝転び、膝を曲げます。

2.足は腰幅に開き、かかとはお尻の近くに置きます。

3.手のひらを下にして、体の横に置きます。

4.かかとで床を押しながら、お尻をゆっくりと持ち上げます。

5.肩から膝までが一直線になるように持ち上げます。

6.背中を反らずにお尻と太ももの裏の筋肉を使うことを意識します。

7.上まで持ち上げたら3秒キープします。

8.ゆっくりとお尻を床に戻します

7と8を呼吸を止めないように気を付けながら15回繰り返し、3セットしましょう。

③おしりニキビを治す

おしりニキビは見た目も気になりますが悪化すると痛みがでますので早く治したいですね。

まずは以下の4点を意識してみてください。

1.お水を毎日たっぷり飲んで体内の毒素を排出する

2.ぴったりした服装をやめて通気性のよい下着や服を選ぶ

3.ビタミンやミネラルをサプリメントではなく食事から摂るようにする

4.汗をかいたら早くシャワーを浴びるか刺激の少ないウェットティッシュで拭く

特に「お水をしっかり飲む」はオススメです！

④おしりの黒ずみを消す

入浴の際にボディスクラブでお尻を優しくケアしておしりの黒ずみを消しましょう。

おすすめはこんにゃくスクラブが入っているタイプ！粒がソフトなのでお肌が弱い人でもOKです。

水着に関するコンプレックスを解決して水着が楽しめますように！