簡単１週間！太もも痩せは「揺らし」がコツ？

太もも痩せ 1週間で可能なのか？？

友達やパートナーと旅行に行くことになった。

来週のデートに着ていくつもりの服がきつくて入らない。

色々な理由で太ももを短期間で細くしたい時ってありますね。

なんとか１週間で太もも痩せをしたい！と思ったとしても、ちょっと待ってください。

身体の構造上、部分痩せ、は不可能です。

「太ももだけ痩せよう」と考えずに「全身スッキリさせて太ももも痩せる」のはどうでしょう？

簡単にまとめると、

①全身の血流をよくする

②むくみを取る

この２点を１週間意識して過ごすのが大切です。

それでは具体的に何をするのか見ていきましょう。

太もも痩せを１週間で叶える！～体を揺らす～

太もも痩せの第一歩は「体を揺らす」です。

え？？と思われたかと思いますが

筋肉を揺らす

→むくみや筋肉の張りが取れる

→血流がよくなる

という効果があります。

①寝転がって手足を上にむけてぶらぶらする

②立ったまま腕や脚や肩などあちこちぶらぶらする

③床に座って太ももを両手で挟んでゆらゆらする

太ももが筋肉質な人ほど、ゆらして緊張を取ったほうが脚痩せに繋がりますよ。

太もも痩せを１週間で叶える！～食事～

太ももを１週間で細くしたいのであれば食事面も改善していきましょう。

大切なことは「食事で腸内環境を整える」ことです。

オススメの食材は「長いも」です。長いもの特徴をお伝えしますね。

①アルギニンが脂肪脂肪の分解を助けます

②サポニンが食事の脂肪の吸収を抑えます

③糖質の吸収を緩やかになります

④食物繊維が豊富なのでお通じがよくなります

腸内環境がよくなれば、むくみが改善されるので太もも痩せに繋がりますね！

太もも痩せを１週間で叶える！～冷え対策～

おそらく太ももが気になる方はいわゆる「下半身太り」になっていると思います。

下半身太りの大敵は「冷え」です。

太ももがひんやりしていませんか？冷え対策で太もも痩せを目指しましょう。

①レッグウォーマーを履く

昔から３つの首（首・手首・足首）を温めるとよいと言われています。

レッグウォーマーで足首をあたためて血行を促進しましょう。

②生姜を摂取する

乾燥生姜を摂取しましょう。

生よりも乾燥させたほうが代謝アップと体を芯から温める効果があるショウガオールという成分がたくさん入っているからです。

紅茶、お鍋、お味噌汁などに入れるとポカポカになりますよ。

太もも痩せを１週間で叶える！～プロに頼る～

自分でなんとかする自信がない・・・

そんなにストイックに頑張れない・・・

そんな時はプロに頼りましょう。おすすめはハイパーナイフの施術です。

高周波の電磁波（ラジオ波）で脂肪細胞を振動させます。そうすると熱が生まれて脂肪が燃焼しやすくなります。

また、体温が上昇するので代謝アップにもつながります。

さらに機械のヘッドでセルライトや脂肪をどんどんもみほぐして老廃物や脂肪の排出を促進します。

ハイパーナイフが向いている人は、むくみが気になる方と冷え性の方。

自力では不可能な、部分痩せを叶えてくれるマシンです。

何をやってもダメな方、続けられない方は、自分に合っているか、１度試してみるとよいかもしれませんね。

当院のハイパーナイフ施術はこのような流れです。サロン選びの参考にしてみてください。

- まとめ

今回は1週間で太ももをスッキリさせる方法を、いろいろな角度からまとめてみました。

効果を感じるためには継続が必要です。1週間の間に徹底的に取り組んでみてください。

きっと、理想の太ももに近づけるはずです。